Faydalı 20 Besin

1- Elma


Elma kabuğundaki 'triterpenoids' adlı maddenin, kanser hücrelerinin çoğalmasını önlediği ya da öldürdüğü tespit edildi

Elma sağlıklı yaşam için vazgeçilmez meyvelerden birisidir, ülkemizin hemen hemen her yerinde bol miktarda yetişen elmanın düzenli olarak tüketilmesi sağlık açısından büyük fayda sağlamaktadır

Elmanın, sağlık açısından bugüne kadar bilinmeyen faydalarının öğrenilmesi ve özellikle kanserle mücadelede kullanılabilirliğinin tespit edilmesi için gelişmiş ülkelerde çalışmalar sürmektedir

Özellikle karaciğer kanseri, kalın barsak kanseri ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkiye sahip olan elmanın bu özelliğinin, elma kabuğundan izole edilen "triterpenoids" adı verilen maddeden dolayı olabileceği bilimsel çalışmalarda ortaya konulmuştur

"Daha önce yapılan çalışmalarda elmanın, farelerde meme tümörüne karşı etkili olduğu ortaya çıkmıştı

Kanser vakalarının artmasındaki ana sebeplerden biri de sağlıksız beslenmedir

"Özellikle meyve ve sebze tüketme alışkanlığının yeterli olmaması kanser vakalarının artışında büyük bir etkendir Akdeniz tipi beslenme, pek çok bilim adamına göre en sağlıklı beslenme tarzlarından biridir

Akdeniz tipi diyetin en önemli özelliği, sebze ve meyve yönünden zengin olmasıdır Kanserden korunmak için Akdeniz tipi beslenmenin ana ögesi olan sebze ve meyvenin bol miktarda tüketilmesi konusunda toplum teşvik edilmeli, bilinçlendirilmelidir"

2- Böğürtlen

Böğürtlen hafıza kaybından, mesane taşlarına kadar pek çok hastalığa iyi geliyor Prof Dr Erkan Topuz, böğürtlenin çiçeklerinin ve taze meyvesinin pek çok hastalığa iyi geldiğini belirtiyor

Mevsim özellikleri nedeniyle en çok Mersin ve Bursa yörelerinde yetiştiriliyor

Kozmetik sanayisinde ise içinde böğürtlen aroması bulunan duş jeli ve güzellik losyonları üretilmeye başlandı

Diyabet ve böbrek taşları için faydalı olan böğürtlenin sıkılarak elde edilen suyunun ishal rahatsızlıklarına, taze veya kurutulmuş 20 gram böğürtlen yaprağından yapılan çayın ise, ağız yaralarına iyi geldiğini belirten Prof Dr Erkan Topuz , antioksidanlar açısından zengin olduğunu belirttiği böğürtlen meyvesinin ise yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarına, diyabete ve böbrek taşlarına karşı kullanıldığını belirtti

Böğürtlenin faydaları :

*Böğürtlen idrar söktürür

*Ayaklardaki şişlikleri indirir

*Yüksek tansiyonu düşürür

*Gözlerdeki zafiyeti giderir

*Mesane taşlarının düşmesine yardımcı olur

*Ağız, dil, diş eti ve bademcik giderir

*Kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser

*Haricen kullanıldığı takdirde ağrıları dindirir, yanıkları iyileştirir

*Kökü kaynatılıp, suyu içilecek olursa kandaki şeker miktarını düşürür

Prof Dr Erkan Topuz

3- Siyah çay

4-5 dakika demlenmiş çay sindirim sistemini uyarır Eğer bunu 8-10 dakika demlerseniz aaaif veren ve rahatlatan bir etki verir Ancak günde 4 bardaktan fazla çay kalp krizini tetikler Çok fazla içilmesi de doğru değil

Prof Dr İbrahim Saraçoğlu



4- Yaban mersini




Yaban mersininin insan sağlığı ile beslenme üstüne faydaları ile ilgili dünya çapında bilimsel dergilerde yüzlerce araştırma makaleleri yayınlanmıştır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yapılan araştırma sonuçlarında bir bardak Yaban mersini meyvesinin 145 gram geldiği ve içeriğinde 21 gram Karbonhidrat, 1 gram protein, 0,5 gram yağ, 19 miligram C-vitamini, 145 IU A- vitamini ve 85 kalori bulunduğu belirtilmektedir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ayrıca, 100 gram yenilebilir Yaban mersininin %83’ünün su, %0[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]7’sinin protein, %0[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]5’inin yağ, %15’inin karbonhidrat, %1[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]5’unun lif olduğu ve 62 kalori sağladığı saptanmıştır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban Mersininin Faydaları :

Yaban Mersininin yaprak ve kuru meyveleri ile hazırlanan çay ishal giderici özelliktedir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini çayı kadınların özel günlerinin etkisini azaltır ve düzene sokar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini çayı sistit idrar yolu enfeksiyonlarına karşı antibiyotik etkisi gösterir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Vücudu kansere karşı koruyan enzimleri aktif hale getirir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini anti kanserojen ve antioksidan özellik taşımaktadır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasına yardımcı olur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini taze olarak yenildiğinde kanı temizler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini besleyici olmasına karşı kalori ve sodyum içeriği düşüktür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir

Yaban mersininde bağırsak aaaabolizmasını düzenleyen lifli özellik vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini Kandaki kolesterol oranını düşürür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersininde pektin içeriği yüksektir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini kalp krizi riskini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini Gece görüş kabiliyetini artırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini HIV Virüsünün tekrarlanmasını azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini Damar elastikliği artırır

Yaban mersini gözlerin geçirgenliğini artırır

Vücutta biyoaktif madde olarak kullanılan polifenoller, aktokyaninler, flavanoller ve tanenler bakımından zengindir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kansere karşı etkili olan ELLAGIC-ASİT içeriği oldukça fazladır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini Diyetlerin sağlıklı ve çok değerli bir öğesidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini göz yorgunluğunu giderir, miyopluk ve şeker hastalığından kaynaklanan görme bozukluklarını önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kamaşma, kılcal damar çatlamalarıve gece körlüğünü ortadan kaldırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersini Kabızlık, bulantı, mide krampları ve ülseri de önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Damar sertliği oluşumunu önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Varis ve basur’un (hemoroit) iyileşmesinde faydalıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaban mersininin Sakinleştirici etkileri vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ağız içi yaralarının iyileşmesinde etkilidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

İltihaplara karşı dezenfektan özelliği taşımaktadır ve potasyum içeriği son derece yüksektir


5- Brokoli

Brokoli: Küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanıp yemeği hazırlanan bir tür sebze olan Brokoli bitkisi, C, A ve E vitaminleri başta olmak üzere bol miktarda vitamin içeren, bunun yanında demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri bakımından da zengin bir besindir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Brokolinin Faydaları: Lifli yapısı ile hazmı kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı yararlıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Mikrop öldürücüdür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Meme, akciğer ve bağırsak kanseri başta olmak üzere, kansere karşı çok iyi bir koruyucu besindir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Doğuştan belkemiğinde açıklık hastalığının önlenmesi için etkilidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

İdrar yolu hastalıkları ve prostat için koruyucu etkileri vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Cinsel gücü arttırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] İktidarsızlık ve kısırlık için yararlıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Brokoli nasıl kullanılır? Brokolinin yemeği ve salatası yapılır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ayrıca, kaynatılarak elde edilen suyu da içilebilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

6- Kepek

Kuruyan ciltler için kepek banyosu

Malzemeler :

50gr buğday kepeği

1lt su

Hazırlanışı: Buğday kepeğini suyla kaynatın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Süzmeden, küvetteki banyo suyunuza dökün[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kuru ciltlere, egzamaya ve sedef hastalığına iyi gelir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]


7- Kiraz

KİRAZ BÖBREK DOSTU

Kiraz İdrar söktürücü özelliği ile böbreklerin dostudur ve vücudu zehirli maddelerden temizler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kiraz yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlüyor ve var olan taş ve kumları zamanla döküyor, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı oluyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kirazın ayrıca kabızlık giderici özelliği bulunuyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Özellikle bayat yemeklerle pastırma, sucuk gibi gıdaların zararlarını önleyen kiraz, aynı zamanda kandaki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını ve kanın temizlenmesini, yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kiraz suyunun yüz ve boyun kısımlarına sürülmesinin deride kırışıklıkları önlediği ve giderdiği belirtiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Karaciğerin dostu olan kiraz, hastalıklar, fazla ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine yardım ediyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Karaciğer zamanla normale dönüyor ve safra salgısı artıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Böylece sindirim gücünü artırıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kirazda bulunan 'levüloz' adlı şeker kolay sindirilebildiğinden şeker hastaları hiçbir tehlike oluşmadan kiraz yiyebiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kiraz içindeki madensel madde ve vitaminler nedeniyle hastalıklara karşı dayanıklılığı artırıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kiraz yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostu[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

KİRAZIN MEYVESİ KADAR AĞACI DA ŞİFA KAYNAĞI

Ağaç kabukları yüksek ateşe ve kabızlığa iyi geliyor, yaprakları müshil olarak, çiçekleriyse göğsü yumuşatıcı olarak kullanılıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kirazı bağırsakları zayıf ve yüksek tansiyon sorunu olanların dikkatli tüketmeleri gerekiyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Sapları, idrar söktürücü olduğu gibi bronşite karşı kullanılıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Gölgede iyice kurutulan sapla hazırlanan şurup veya demlemelerle iyileşme sağlanabiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Saplar gerekirse kıyılarak bir gün süreyle su içinde ıslanmaya ve yumuşamaya bırakılıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Bir litre su içine bir küçük avuç sap konularak hazırlanacak demlemeden günde 3-4 fincan içiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bu demleme günde iki kez el ve ayak banyosu şeklinde de kullanılabiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ya da hazırlanan kiraz sapı demlemesi taze veya kurutulmuş kiraz üzerine boşaltılarak yarım saat bekletildikten sonra süzülerek aynı dozda içilebiliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Sapları ayrık ve mısır püskülü ile kaynatılarak demlendiğinde ayak ve karın şişliği; arpa ile kaynatılarak elde edilen demlemeyse idrar söktürücü olarak kullanılıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Dövülmüş çekirdeğinin kaynatılmış suyu idrar zoru sorununa yardımcı oluyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ayrıca çekirdekleri ısıtıldıktan sonra bir beze sarılarak karın bölgesinde ağrıların giderilmesi için kullanılıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

KİRAZ ASPİRİNDEN DAHA FAYDALI

Prof[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Dr[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Turan Karadeniz, kirazın stresi yok ettiğini, menopoz döneminde faydalı olduğunu söyledi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kirazın ayrıca damar sertliği ve mafsal kireçlenmesine da faydalı olduğuna dikkat çeken Karadeniz, şöyle konuştu: "Menopoz döneminde faydalı olmaktadır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kiraz meyvesi ağrıların dindirilmesinde aspirinden daha fazla etkili oluyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Araştırıcılar bu etkiyi kirazda bulunan 'antosiyanin' isimli kimyasalın yaptığını bildirmektedir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kirazda 12-25 miligram arasında antosiyanin bulunmakta ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin aspirinden on kat daha fazla olduğu bildirilmektedir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Araştırıcılara göre, günde 20 kiraz yemek bir aspirin almakla eşdeğer görülüyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ayrıca kirazda bulunan antosiyanin maddesi E ve C vitaminlerine benzer antioksidan etki yapmaktadır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]"

KİRAZ ALIRKEN DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR

Uzmanlar, kiraz alırken temiz, parlak ve hasarsız olmasına dikkat edilmesini istiyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Uzmanlar, kiraz konusunda şu tavsiyelerde bulunuyor: "Rengi koyu olanlar her zaman daha tatlıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Yıkamadan plastik bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve daima yemeden önce yıkayın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Buzdolabından çıkarıp oda sıcaklığında 1-2 saat bekletirseniz tadı daha lezzetli olacaktır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Taze kirazların 2–4 gün içinde tüketilmesi gerekir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kirazı ayrıca derin dondurucuda saklayabilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]"

8- Domates

Domatesi Neden Yemeliyiz?

Domates Kan Basıncınızı Düşürür: Tostlarınızın içine domates koyun[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bu meyveler (hayır yanlış okumadınız , domates sebze değil meyvedir ) kan basıncınızı düşürmeye yararlar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Hipertansiyonu olan bir grup hasta üstünde yapılan bir araştırmada, hastaların günlük besinlerine domates ilave edildi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] 8 hafta süren araştırmada her gün domates yiyen hastaların sistolik kan basıncının 10 derece düştüğü ve diyastolik kan basıncı değerlerinin de 4 derece düştüğü tesbit edildi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kulağa ilginç geliyor olsa da, domates bazı zamanlar derdi ve tasayı yokedebilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] '’Domatesin prostat kanseri riskini azalttığına dair yeteri kanıt yok’’ yorumlarına karşı, kanıtlanmış pek çok yararını size sayabiliriz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Domatesin içinde bulunan A ve C vitaminleri, folik asit, potasyum, gıda lifi ve koruyucu antioksidanların faydaları tartışılamaz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Organik domatesler, bazı kimyasallardan arınarak yetiştirildiği için, daha çok flavonoit içerirler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Aynı zamanda antiviral özellikleri bulunur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Size sunduğumuz 5 madde ile, sandviçlerinize, omletlerinize, soslarınıza ve salatalarınıza neden domates eklemeniz gerektiğinin önemini daha iyi anlayacaksınız[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Domates Gribi Önler: Karotenler (likopen ve beta karoten) gibi sebze ve meyvelerden elde edilen koruyucu pigment değerleri düşük olan insanların, her gün domates yemesi önerilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Günlük domates ihtiyacınızı bir bardak domates suyu ile karşılayabilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Göreceksiniz, soğuk algınlığı ve gribe karşı vücudunuz daha çok dirençli olacaktır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Domates Cildinizi Korur: Kabuğu incecik bu meyvenin, cildinize güneşten koruyucu krem etkisi sağladığını biliyor muydunuz? Yapılan bir araştırmada, güneş yanıklarından şikayetçi olan ve güneşe karşı hassas cilde sahip bir grubun günlük beslenme listelerine domates eklendi[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Domates Kolesterolü Kontrol Eder: Günde yiyeceğiniz bir domates, sizin arter ve kalp şikayetlerinize karşı olan savaşınızda en güçlü dostunuz olabilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Günlük domates yemeye başladıktan sonraki 4 hafta içerisinde HDL kolesterol seviyeniz %15 artar, bununla beraber LDL kolesterol seviyeniz azalır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Domates Yaşlanmaya Karşı Savaşır: Domatesin, serbest radikalleri önleyici likopen ve beta karoten içerdiğini yazmıştık[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bazı hücrelerde, serbest radikaller DNA’ya % 42’ye ulaşan hasarlar verirler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Domatesi, her zaman tavsiye ettiğimiz az miktarda zeytinyağı ile birlikte yediğinizde, yaşlanmaya karşı vücudunuz daha güçlü olur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Gerçek Yaş ’ınız hesaplanırken, kan basıncı seviyeniz çok önemlidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] 115/76 ve daha aşağı seviyede bir kan basıncı seviyesi sayesinde, 12 yıla kadar gençleşebilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

9- Kahve

Kahve ve kahvenin faydaları

İtalya'da yapılan araştırmaların neticesinde, genellikle zararlı olduğu söylenen kahvenin sağlık için 17 faydası ortaya çıktı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Başta kanser olmak üzere kahvenin pek çok derde faydası var[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]


İşte kahvenin insan sağlığı için faydaları:

* Kolesterolü düşürür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Ağrı kesicilerin etkisini yüzde 40 oranında artırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Şeker hastalığının erken uyarı sinyali olarak kabul edilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Göğüs kanseri riskini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Günde 3 fincan kahve içmek astım tehlikesini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Kahve girişkenliği arttırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Siroz hastalığı riskini yarı yarıya düşürür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Nefesi açar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Kemikleri güçlendirir, ancak yaşlıların fazla tüketmesi sakıncalı[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Menopoz sorununu gidericidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Tip 2 diyabeti ve Parkinson hastalığından korur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Selülit gibi cilt sorunlarına karşı etkilidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Yüksek tansiyonu önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Pankreas kanserini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Kalp rahatsızlıklarını büyük oranda önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Bağırsakları düzenler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Depresyona karşı etkilidir

10-Kızılcık



Kızılcık Suyu; Vücutta sistit oluşumunu önler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kızılcık suyunun içinde bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri engelleyerek, sidik yolunda enfeksiyon oluşma riskini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

İçeriğinde çok yüksek oranda C vitamini bulunan kızılcık suyunu, tatlı olmadığı için şekersiz içmek zor olabilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Esmer şeker ilavesiyle, içerdiği şeker seviyesi diğer meyve suları ile aynı seviyeye getirebilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

11-Siyah çikolata

Cildi serbest radikallerden koruyan siyah çikolata

Kakao vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içeriğinden oldukça zengin olduğu için, siyah çikolata yararlı kabul edilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ancak çikolatanın içindeki süt miktarı arttıkça, kakao içeriği ile birlikte kakaonun içeriğindeki en güçlü antioksidanların miktarı da azalır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudumuzu ve cildimizi serbest radikallerden ve iltihaplardan korur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ancak dikkat edilmesi gereken şey yediğiniz siyah çikolatanın en az yüzde 70 oranında kakao içermesidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Su ile hazırlanan bir fincan sıcak kakaonun antioksidan miktarı, kırmızı şarabın antioksidan miktarından daha fazladır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Aklınızda bulunsun: Çikolatanın içerisinde azımsanmayacak miktarda yağ bulunur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bu nedenle siyah çikolatayı bir yiyecek olarak değil adeta bir ilaçmış gibi küçük dozlar halinde yemenizde fayda vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Her gün küçük bir parça siyah çikolata yeterli antioksidan desteğini sağlayacaktır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]


12-Yeşil çay

Yeşil Çay İçmenin 6 mucize faydası

Yeşil çay ve faydaları hakkında eğer hala şüphe duyan ve içmeye henüz başlamamış olanlar varsa, bir kere daha yeşil çayın faydalarını hatırlatmak fayda var[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Günde bir fincan içtiğiniz yeşil çayın sadece vücudun hastalıklara karşı savaşma konusunda bağışıklık sisteminize yardım ettiğini düşünüyorsanız, sizin için daha da güzel haberlerimiz var!

1[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kanser Riskini Düşürür: Bir antioksidan çeşidi olan polifenoller yeşil çay içinde bolca bulunur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Yapılan birçok çalışma ışığında şunu biliyoruz ki, yeşil çay içmek, meme, kolon, mide, ve prostat kanserleri riskini azaltmaktadır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

2[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Cildi Pürüzlerden Kurtarır: Bir sıyrık, ısırık veya ufak bir cilt yaranız varsa, size çok ilginç bir yöntem söyleyebiliriz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Yeşil çay yapraklarını, demleme sonrası atmayın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Islanmış yeşil çay yapraklarına pamuk ile bastırın, daha sonra bunu cildinize sürün[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Çay, doğal bir antiseptik görevi görür ve ciltte bölgesel kaşınmayı önlemede yardımcı olur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Güneş yanıkları veya akşamdan kalma gözaltı morlukları için de aynı yöntemi deneyebilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Güneşe çıkmadan önce pamukla ıslatılmış yeşil çay özütlerinden cildinize sürebilirsiniz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

3[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kan Basıncınızı Düzenler: Sağlıklı bir kan basıncı oranına sahip olmanın önemini biliyorsunuz[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]Polifenollere geri dönüyoruz, yeşil çay içerisinde bulunan bu antioksidanlar, yüksek kan basıncını önler ve kan damarlarının büzüşüp daralmasını engellerler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

4[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Hafızanızı canlı tutar: Yeşil çayın hafızayı diri tuttuğunu biliyor muydunuz? Yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmada, günde en az 2 fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla daha az zihinsel gerileme ve idrak kabiliyeti sorunları yaşadığı gözlemlenmiştir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Bunun nedeni, yeşil çayın içinde bulunan antioksidanların, vücudumuzdaki serbest radikaller ile savaşması ve böylece beynimizdeki sinirlere ekstra bir koruma sağlamasıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Hem lezzetli, hem de sizi Alzheimer ve Parkinson hastalıklarından koruyan bu sihirli içeceği reddetmeyin[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

5[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Genç Kalın: Daha genç ve daha sağlıklı arterlere sahip olmak, sizin de daha sağlıklı ve genç bir vücuda sahip olmanız demektir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kan damarlarında oluşacak sorunlar, kalp krizi ve felç riskinizi artıracak serbest radikallerin çoğalması ile enerjiniz tükenir ve Gerçek Yaşınız yukarıya fırlar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ne kadar yeşil çay gerekiyor? Günlük 1-2 fincan içeceğiniz yeşil çay sayesinde bozulan arterlerden, tıkanmaktan dolayı oluşan kolesterole kadar tüm sorunların oluşmasını engelleyebilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

6[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kilo Verdirir: Evet şaşırmayın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Son önerimiz belki de bu aralar en çok kafanıza takılan sağlık sorunlarından biri! Yeşil çay içeriğindeki maddeler sayesinde kan akışınız hızlanır, kalori yakma işlemleri vücudunuzda daha çok yer bulur, ve her bir yudum bu işlemleri hızlandırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bu sihirli içeceği hayatınıza sokun, farkı göreceksiniz!

------------


13-Portakal

Cilt bakımı için portakal suyu

Sabah kahvaltısını mutlaka taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ile tamamlayın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] İçeriğinde bulunan A vitamini cildi güçlendirerek nemlendirip besliyor ve elastikiyetini artırıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

C vitamini bozulan hücreleri onarıp cildin savunma mekanizmasını güçlendirerek olumsuz dış etkenlerden koruyor, E vitamini en iyi doğal antioksidan olarak serbest radikallerle savaşıp kırışıklıkların oluşumunu engelliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

* 1 portakalın suyu, 10 kereviz yaprağı,1 küçük sivribiber, 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı, 1 tutam tuz ve karabiberi blenderde ezip için[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Cilt ve sağlık toniği denilen bu içecek bağışıklığı güçlendirip, dokuların sıkılaşmasını sağlıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Banyo yerine duş yapın Hem zamandan tasarruf etmek hem de sağlık ve güzelliğiniz için sabahları banyo yapmak yerine duş alın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Uyku esnasında terlemek, hastalık yapan bakterilerin vücutta kolayca ortam bulmasına yol açıyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Duş hem bakterilere karşı etkili hem gün boyu zindelik veriyor hem de cildi canlandırıp tazeliyor[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Sağlıklı bir duş için su ısısı 32 derecenin üzerinde olmalı ve duş en fazla 10 dakika sürmeli[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Cildinizi artıklardan arındırmak için duşu kapatıp uygun bir sabun veya banyo köpüğü ile sabunlanın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kan dolaşımını hızlandırmak ve selülit oluşumunu önlemek için sabunu vücudunuza lifle masaj yaparak yedirin[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Tekrar duş alıp kurulanın[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]



14-Şeftali

Şeftali ve faydaları

Şeftali; B ve C vitaminleri ile potasyum bakımından zengin bir meyvedir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ayrıca A vitamini ile kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve fosfor minerallerini de içerir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Şeftalinin Faydaları:

Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Bağırsakları yumuşatır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Hazmı kolaylaştırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

İdrar söktürücüdür ve kabızlığı giderir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Basur şikâyetlerini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kanı temizler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Ateşi düşürür[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Sinirleri yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kansere karşı koruyucudur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kalp krizi riskini azaltır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Böbreklerin düzenli çalışmasına yardım eder ve böbrek taşlarını eritir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Ağız kokusunu gidericidir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Cildi nemlendirir ve canlandırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]


15-Erik

cilt yaşlanmasını önlemek için Kuru ve taze erik

Kuru ve taze erik - cilt kalitesini korur!

Boston Tufts Üniversitesi'nde yapılan son araştırmalar, kuru eriğin cildin yaşlanma sürecini geciktirdiğini göstermekte[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Bu araştırma; daha sık yenen sebze ve meyvelerin antioksidan değerlerini ORAC (Oksijen Radikali Emme Kapasitesi) ölçeğini kullanarak sıralamış[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kuru erik, içeriğinde yüksek antioksidan değerine sahip olan kuru üzüm ve yaban mersininin iki katı değerle listenin en başında yer almaktadır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kuru erik o kadar etkili bir meyvedir ki, kanımızdaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Her gün iki tane kuru ya da (mevsimindeyse) taze erik yiyin[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Erikleri güzel yıkayın fakat asla kabuğunu soymayın, çünkü eriğin kabuğu serbest radikallerle savaşan fitonutrient'ler bakımından çok zengindir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]


16-Ahududu

Ahududunun faydaları

* Kanı temizler, vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasını sağlar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Terletici ve idrar söktürücü özelliği vardır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Kabızlığı gidermede yardımcı olur[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Vücudunuzu dinç tutar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Romatizma, mafsal kireçlenmesi, nikris, boğaz, bademcik ve göz iltihaplanmalarında faydalıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Kansızlık ve verem için çok faydalı bir besindir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Ateş düşürücü özelliğe sahiptir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Üre ve şeker hastalığına da fiyi gelir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
* Mide ülseri olan kişilerin kullanmaları doğru değildir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kullanım şekli:

Ahududunun çiçekleri kaynatılarak elde edilen su ile gargara yapıldığında bademcik, boğaz ve dişeti iltihapları için faydalıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Bir miktar ahududuyu ezip püre haline getirdikten sonra yüze maske yapılırsa cildi sıkılaştırır ve serinletir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Yaprakları ince ince kıyılıp kaynatılarak ahududu çayı yapılabilir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

17-Kara üzüm

Kara Üzüm Suyu faydaları

Kara Üzüm Suyu; Kalp hastalıkları , cilt ve saç için faydalıdır Kara üzüm, aynı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltarak daha iyi bir kan dolaşımı sağlar

Kara üzüm suyu meyve şekerleri bakımından zengindir, bir miktar C vitamini içerir


18-Soğan

Soğan ve faydaları

Zambakgiller familyasındandır; Hem yumrumsu hem de yeşil yaprakları kullanılan keskin kokulu, acı bir otsu bitkidir İçeriğinde uçucu ve sabit yağ, şekerler, fermentler ve amino asitler bulunur

Faydaları: İdrar söktürücüdür Vücutta biriken zararlı maddeleri ve suyu atar Romatizma, mafsal iltihabı, idrar tutukluğu, damar sertliği için yararlıdır

Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder Zayıflamayı sağlar Böbrek ağrısını dindirir

Zihin yorgunluğunu giderir Baygınlığı geçirir Prostat bezinin hastalanmasını engeller

İktidarsızlık için yararlıdır Cinsel gücü çoğaltır Egzama ve diğer cilt hastalıkları için yararlıdır Öksürüğü söktürür, bronşları temizler

Astım nöbeti, akciğer hastalıkları, grip ve soğuk algınlığı için de yararlıdır Kandaki şeker seviyesini düşürür Şeker hastaları için yararlıdır

Kolera ve veremde bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur İhtiyarlamayı geciktirir İştah açar Kalbi kuvvetlendirir Koroner damarları genişletir

Cerahatlerin boşalmasına yardım eder Dolama ve arpacık için yararlıdır


19-Ispanak

İbrahim Saraçoğlu Depresyon ve panik atak için ıspanak kürü

Prof Dr İbrahim Saraçoğlu'nun depresyon için önerdiği sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz , akşam uygulanacak ; ıspanak-tere kürü tarifi:

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz kürü:

Malzemeler: 5-6 yaprak taze ıspanak, 10-12 maydanoz saplarıyla birlikte, 3 bardak kaynamış su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve maydanozları suyun için atın 3 dakika kaynatın Suyunu için

Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü :

Malzemeler: 5-6 Yaprak ıspanak, 8-10 yaprak ter saplarıyla olacak 25 bardak su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için

ÖNEMLİ NOT: Bu kür hergün, günlük olarak hazırlanıp taze içilmelidirAksi takdirde bir etkisi olmaz
Prof Dr İbrahim Saraçoğlu



20-Çilek

Ender Saraç Kuru cilt ve kırışıklık için çilek maskesi



Hazırlanışı: Bir avuç taze çilek ezilip yulaf unu ile birlikte karıştırılır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Bir adet yumurta sarısı ile iki çorba kaşığı yoğurt çırpıldıktan sonra çilek hamuruna eklenir[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Hazırlanan karışıma güzel bir koku vermek için sardunya yağı ilavesi ile krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Faydaları: Kuru ciltler için besleyici olan çilek kremi; yüz kısmına maske yapılarak uygulanır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Kiraz vücuttan ürik asit ve ürat tuzlarının atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıkları ile eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılır Vücuttaki ödemin , fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı oluyor Saklarken kirazın saplarını çıkarmazsanız ömrü daha uzun olur Bunun için kirazın çekirdeklerini çıkarmanız gerekir Bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olan karoten bileşikleri çok önemlidir Bu antioksidan çeşidi, kanser hücrelerinin vücudunuzda barınmasını zorlaştırır, kan damarlarındaki akışkanlığı güçlendirir Günde sadece yarım fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla %50 daha az hipertansiyon riskleri bulunuyor Yataktan kalktıktan sonra yüzünüzü temizleyip hemen duş alın Çilek maskesi, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkların Akdeniz’de yaygın olan bu tarz bir beslenme düzeni uygulayanların ciltlerinin, 10 hafta sonunda güneşin UV ışınlarına karşı daha güçlendiği belirlendi Yeşil çay aynı zamanda güneşten kaynaklanan cilt kanserini önlemede yardımcı maddeler içerir kaybolmasını sağlamakta yararlıdır[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]






google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);