"Doktorum" Sağlık Dersleri

Sabah
1 dilim beyaz peynir (tuzsuz)
3-4 adet tuzsuz zeytin
1-2 dilim tam buğday ekmeği
yeşillik
1 tatlı kaşığı reçel

Ara

1 porsiyon elma

Öğle

100 gr (3-4 köfte büyüklüğünde ) tavuk eti
salata
1 kase çorba
1-2 dilim tam buğday ekmeği

Ara

12 adet kiraz
1 kase yoğurt

Akşam

2 adet kabak kalye
1 kase yoğurt
salata
1-2 dilim tam buğday ekmeği

Gece

2 grissini
1 dilim peynir
1 dilim karpuz





google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);